Tidak Cukup Jalan Kaki, Ini Dua Kunci Mencegah Sarcopenia

Para ahli sepakat bahwa menjaga kesehatan otot tidak seharusnya dimulai ketika seseorang sudah memasuki usia lanjut atau mulai mengalami penurunan kemampuan fisik.

Semakin dini seseorang membangun kebiasaan aktif bergerak, rutin melakukan latihan kekuatan, dan memenuhi kebutuhan protein hariannya, semakin besar peluang untuk mempertahankan massa otot, menjaga metabolisme tetap optimal, mengendalikan berat badan, sekaligus menekan risiko berbagai penyakit metabolik.

Pada akhirnya, manfaat menjaga otot jauh melampaui persoalan kekuatan fisik atau penampilan. Otot yang sehat menjadi fondasi agar seseorang tetap aktif, mandiri, dan memiliki kualitas hidup yang baik hingga usia lanjut.

Seperti yang diingatkan dr. Andhika: Karena pada akhirnya, menjaga otot adalah menjaga kualitas hidup. (*)