Di antaranya, plantar fasciitis (peradangan pada jaringan telapak kaki), nyeri tendon Achilles, shin splints (nyeri tulang kering), nyeri lutut, hingga nyeri punggung bawah akibat tekanan berlebih pada sendi, otot, dan jaringan ikat.

Sebaliknya, menggunakan sepatu khusus latihan beban atau sepatu yang sudah aus untuk berlari juga bukan pilihan yang tepat.

| Baca Juga: Ternyata ini Penyebab Selebgram Larissa Chou Gugat Cerai Ikram Rosadi

Menurut Pontes, kondisi tersebut membuat tubuh harus bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan dan menahan benturan yang seharusnya dibantu oleh sepatu.

Meski demikian, Pontes menegaskan bahwa alas kaki bukan satu-satunya penyebab cedera.

Risiko cedera juga dipengaruhi oleh intensitas latihan, teknik berolahraga, dan proses pemulihan.

Untuk latihan beban, dia menyarankan penggunaan sepatu dengan sol datar dan kokoh agar bisa memberikan keseimbangan bagi tubuh.

| Baca Juga: Sosok Suami Celine Evangelista Dibongkar Sahabat

Jenis sepatu tersebut dinilai mampu meningkatkan performa sekaligus mengurangi risiko cedera saat mengangkat beban.

Pontes menambahkan, hal itu juga menjadi alasan mengapa sebagian orang memilih berlatih hanya menggunakan kaus kaki.

Tanpa bantalan sepatu, kaki memiliki kontak yang lebih stabil dengan lantai sehingga keseimbangan, cengkeraman, dan kekuatan pada pergelangan kaki, pinggul, dan telapak kaki dapat meningkat seiring waktu.

Lebih lanjut, dia juga mengingatkan pentingnya mengganti sepatu yang sudah tidak layak pakai.

1 2 3

Tags:
Olahraga Sepatu Bruno Pontes

previous

next