Bukan Cuma Skincare, 7 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Dark Circle

VIVIA MEDIA — Sudah cukup tidur tetapi area bawah mata masih terlihat gelap? Jangan buru-buru menyalahkan skincare.

Kondisi yang biasa disebut dark circle itu tidak selalu muncul karena kurang tidur. Genetik, dehidrasi, paparan matahari, alergi hingga kekurangan nutrisi tertentu juga dapat membuat lingkaran hitam mata terlihat semakin jelas.

Dilansir Vivia Media dari Cleveland Clinic, kulit di bawah mata yang tipis membuat pembuluh darah lebih mudah terlihat. Kurang tidur dan dehidrasi juga dapat membuat area tersebut tampak lebih gelap.

Menariknya, ada beberapa makanan yang dapat membantu menjaga hidrasi dan memenuhi nutrisi yang mendukung kesehatan kulit.

| Baca Juga: Riwayat Pendidikan Najma Tsuroyya, Istri Kadam Sidik yang Seperti Bunga Lili

Lantas, makanan apa saja yang bisa dicoba?

1. Timun

Timun mengandung sekitar 96 persen air, sehingga bisa menjadi pilihan makanan yang membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Selain itu, timun mengandung vitamin K yang berperan dalam kesehatan pembuluh darah. Kondisi tubuh yang terhidrasi juga membuat kulit tampak lebih kenyal dan tidak kusam.

2. Tomat

Bukan cuma menyegarkan, tomat kaya akan vitamin C dan likopen. Keduanya merupakan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari stres oksidatif. Vitamin C juga dibutuhkan tubuh untuk produksi kolagen yang membantu menjaga struktur kulit.

| Baca Juga: Profil Choi Yoon Ji, Pasangan Lee Jong Suk di Drakor 'Iseop's Romance'

3. Alpukat

Kandungan lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga skin barrier, sementara vitamin E berperan sebagai antioksidan.

Kombinasi tersebut dapat mendukung kelembapan dan kesehatan kulit, termasuk area bawah mata yang tergolong sensitif.

4. Buah Beri

Blueberry, blackberry, dan jenis beri lainnya mengandung vitamin C serta antioksidan seperti antosianin. Kandungan airnya juga membantu menambah asupan cairan. Jadi, buah beri bisa menjadi camilan yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya nutrisi.

5. Semangka

Sekitar 90 persen kandungan semangka adalah air. Buah ini juga menyediakan vitamin C, likopen dan beta-karoten. Kandungan tersebut membuat semangka menarik untuk dimasukkan ke dalam pola makan ketika ingin menjaga hidrasi sekaligus kesehatan kulit.

| Baca Juga: Sambut HUT RI Ke-81, Ini Prompt AI Ubah Foto Jadi ala Pejuang Kemerdekaan

6. Bayam

Bayam mengandung vitamin K dan zat besi yang penting untuk pembentukan hemoglobin. Sedangkan kekurangan zat besi dapat menyebabkan kulit lebih pucat sehingga lingkaran hitam mata semakin kentara.

Namun, suplemen zat besi sebaiknya tidak dikonsumsi sembarangan tanpa pemeriksaan atau anjuran tenaga kesehatan.

7. Jeruk

Jeruk menjadi salah satu sumber vitamin C yang mudah ditemukan. Nutrisi ini mendukung produksi kolagen dan berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel kulit dari kerusakan.

Perlu diketahui, makanan bukan penghapus dark circle instan. Jika penyebabnya adalah genetik, penuaan atau hiperpigmentasi, perubahan pola makan mungkin tidak sepenuhnya menghilangkannya.

Tidur cukup, menjaga hidrasi dan melindungi kulit dari matahari tetap penting. Dilansir dari Cleveland Clinic, juga menyebut setidaknya 7 jam tidur dapat membantu mengurangi tampilan lingkaran hitam akibat kurang istirahat. (*)