Rahasia Diet Zhao Lusi Turun 16 Kg, dari Sarapan Sehat hingga Hindari Makan Malam

VIVIA MEDIA — Perubahan bentuk tubuh Zhao Lusi sejak awal berkarier sampai sekarang memang menujukkan perubahan yang cukup ekstrem.

Aktris yang membintangi 'Hidden Love' itu disebut berhasil menurunkan berat badan sekitar 16,5 kg. Dari bobot 56 kg menjadi 39,5 kg.

Menurut laporan VnExpress pada 20 Agustus 2024, Zhao Lusi menerapkan tiga prinsip utama dalam pola makannya, yaitu sarapan bergizi, memperbanyak makanan kaya serat, dan menghindari makan malam.

Namun, seperti apa pola makan yang membuat transformasi tersebut terjadi?

| Baca Juga: Konser di Macau, Zhao Lusi Bagikan 10 Ribu Lightstick Eksklusif Gratis

1. Tidak Melewatkan Sarapan

Bagi Zhao Lusi, sarapan justru menjadi bagian penting yang tidak boleh dilewatkan. Dalam wawancara dengan Vogue Taiwan yang dikutip TheHive.Asia pada 4 Oktober 2023, ia pernah mengatakan, “You must eat breakfast to speed up your metabolism and burn fat.”

Menu sarapan yang pernah dibagikannya di Xiaohongshu berupa smoothie dari pisang, buah naga, blueberry, dan yoghurt tanpa pemanis.

Kombinasi tersebut menjadi pilihan praktis untuk mengawali hari sekaligus memberikan asupan buah dan protein dari yoghurt.

Menariknya, Zhao juga pernah menjelaskan pola “1121”, yakni satu porsi makanan pokok, satu potong daging seukuran telapak tangan, dua porsi sayuran, dan satu botol yoghurt rendah kalori.

| Baca Juga: Drama Baru Huang Jingyu, 'Zhong Qi' Kisahkan Perjuangan 5 Lulusan Hukum di Era Reformasi

2. Fokus Protein dan Makanan Berserat