Rahasia Diet Zhao Lusi Turun 16 Kg, dari Sarapan Sehat hingga Hindari Makan Malam
Untuk makan siang, Zhao memilih sumber protein seperti dada ayam, ikan, atau telur, kemudian memadukannya dengan sayuran hijau dan buah rendah gula.
Ia juga menjaga asupan cairan sepanjang hari dan berusaha menghindari kebiasaan ngemil. Pola tersebut membuat menu hariannya lebih berfokus pada makanan bernutrisi dibandingkan camilan tinggi kalori.
Serat dari sayuran dan buah juga menjadi bagian penting dari pola makan yang ia jalani karena dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Mengurangi atau Melewatkan Makan Malam
Prinsip ketiga yang paling banyak menarik perhatian adalah kebiasaan tidak makan malam. Cara ini disebut menjadi bagian dari upayanya membatasi asupan kalori harian.
| Baca Juga: Bukan Cuma Skincare, 7 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Dark Circle
Namun, pola tersebut tidak bisa langsung dianggap sebagai metode yang cocok untuk semua orang.
Bahkan laporan mengenai pola diet Zhao Lusi juga mengingatkan agar tidak sembarangan meniru pembatasan makan, terutama jika tubuh merasa lapar berlebihan atau lemas.
Bukan Cuma Soal Makanan
Perubahan Zhao Lusi juga dibarengi aktivitas fisik. Yoga dan pilates menjadi latihan yang ia lakukan untuk membantu menjaga bentuk tubuh. Ia beberapa kali membagikan aktivitas olahraga tersebut melalui media sosial.
Jadi, penurunan sekitar 16,5 kg yang diberitakan bukan semata-mata karena satu jenis makanan. Zhao menggabungkan pola makan teratur, pemilihan makanan, pembatasan camilan, dan olahraga dalam kesehariannya. (*)
