Masuk Masa Menopause, Maia Estianty Curhat Alami Pengapuran Tulang
Beberapa tanda-tanda menopause yaitu perubahan siklus menstruasi, perubahan penampilan fisik (rambut rontok, kulit kering, berat badan naik), perubahan psikologis (mood swing, sulit tidur, depresi), perubahan seksual seperti menurunnya libido (gairah seksual).
Masalah Kesehatan yang Mungkin Muncul Setelah Menopause
Setelah menopause, wanita sering kali mengalami beberapa masalah kesehatan. Seperti halnya pengapuran tulang yang dialami Maia Estianty.
| Baca Juga: Nadine Chandrawinata Ungkap Pola Asuh Anak Bareng Dimas Anggara
Dikutip dari laman Cleveland Clinic, komplikasi kesehatan yang dialami wanita pascamenopause disebabkan oleh menurunnya kadar hormon estrogen dalam tubuh.
Padahal hormon itu berfungsi sebagai 'pelindung' alami untuk tulang, jantung, dan kesehatan organ intim.
Beberapa masalah kesehatan yang sering muncul yaitu osteoporosis atau pengeroposan tulang, penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), atrofi vagina (kondisi dinding vagina menipis, mengering, dan meradang), serta masalah kesehatan mental.
Pentingnya Menjaga Kesehatan
Masalah-masalah yang disebutkan di atas dapat dicegah dengan cara menerapkan pola hidup sehat.
Untuk menjaga kesehatan tulang, perbanyak konsumsi makanan tinggi kalsium seperti keju, yogurt, dan bayam, serta suplemen kalsium dan Vitamin D.
Untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dapat dilakukan dengan makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan menghindari rokok. (*)
