Masuk Masa Menopause, Maia Estianty Curhat Alami Pengapuran Tulang
VIVIA MEDIA — Maia Estianty membagikan curhatan mengenai kondisi kesehatannya setelah memasuki masa menopause. Ia mengaku mengalami pengapuran tulang.
Wanita berusia 50 tahun itu mengungkap, kesehatannya kini tidak lagi prima seperti dulu. Padahal selama ini, ia rutin mengonsumi suplemen dan berolahraga.
"Buset, begitu menopause itu badan jadi drop ya. Tau-tau badan udah pengapuran aja nih tulang," tulisnya di Threads, Selasa (25/8/2026).
Ia pun memberikan pesan kepada kaum wanita muda untuk mulai menjaga kesehatan fisik, termasuk tulang sejak usia kepala 4.
| Baca Juga: Kantongi Sertifikat dari AS, Marshanda Rutin Jalani Terapi Suara Sendiri di Rumah
"Guys, para wanita, sebelum masuk menopause jaga tulang kalian. Usia 45-50 tuh yang kudu dijaga. Padahal suplemen gue asupannya ok loh. Sama olahraga juga," ungkapnya.
Di kolom komentar unggahan Maia Estianty, sejumlah netizen yang sudah memasuki masa menopause juga membagikan pengalaman serupa.
"Saya udah 56 malah baru mulai bun. Badan pada sakit-sakit, pinggang, lutut, mood swing juga. Sehat-sehat ya bun," komentar seorang netizen.
"Udah kena aku bun, sakit osteoarthritis/OA (pengapuran sendi). Habis menopause, 3 tahun kemudian sakit OA. Udah disuntik dengkulnya tiap tahun. Tapi ya dinikmati aja, berdamai dengan keadaan," komentar yang lain.
| Baca Juga: Tak Sekadar Murah, Ini Pertimbangan Tasya Kamila Saat Memilih Produk untuk Keluarga
Apa Itu Menopause?
Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, menopause adalah kondisi berhentinya siklus menstruasi secara alami. Biasanya terjadi saat wanita memasuki usia 45 hingga 55 tahun.
Seorang wanita dikatakan menopause bila tidak mengalami menstruasi lagi selama minimal 12 bulan.
Beberapa tanda-tanda menopause yaitu perubahan siklus menstruasi, perubahan penampilan fisik (rambut rontok, kulit kering, berat badan naik), perubahan psikologis (mood swing, sulit tidur, depresi), perubahan seksual seperti menurunnya libido (gairah seksual).
Masalah Kesehatan yang Mungkin Muncul Setelah Menopause
Setelah menopause, wanita sering kali mengalami beberapa masalah kesehatan. Seperti halnya pengapuran tulang yang dialami Maia Estianty.
| Baca Juga: Nadine Chandrawinata Ungkap Pola Asuh Anak Bareng Dimas Anggara
Dikutip dari laman Cleveland Clinic, komplikasi kesehatan yang dialami wanita pascamenopause disebabkan oleh menurunnya kadar hormon estrogen dalam tubuh.
Padahal hormon itu berfungsi sebagai 'pelindung' alami untuk tulang, jantung, dan kesehatan organ intim.
Beberapa masalah kesehatan yang sering muncul yaitu osteoporosis atau pengeroposan tulang, penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), atrofi vagina (kondisi dinding vagina menipis, mengering, dan meradang), serta masalah kesehatan mental.
Pentingnya Menjaga Kesehatan
Masalah-masalah yang disebutkan di atas dapat dicegah dengan cara menerapkan pola hidup sehat.
Untuk menjaga kesehatan tulang, perbanyak konsumsi makanan tinggi kalsium seperti keju, yogurt, dan bayam, serta suplemen kalsium dan Vitamin D.
Untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dapat dilakukan dengan makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan menghindari rokok. (*)
