Untuk Penderita Kanker, Ini Tips Agar Tetap Produktif Saat Kembali Bekerja
VIVIA MEDIA — Bagi pasien kanker, mencapai fase remisi lima tahun tanpa deteksi ulang sel kanker adalah pencapaian besar. Namun, perjalanan menuju tahap itu terbilang panjang, penuh dengan pengobatan dan kelelahan luar biasa yang disebut cancer fatigue.
Menurut Dr. Tanujaa Rajasekaran, onkolog medis dari Parkway Cancer Centre, kelelahan kanker adalah rasa lelah fisik, emosional, dan kognitif yang terus-menerus dan berlebihan.
Data Cleveland Clinic menyebut kondisi ini dialami 80–100 persen pasien kanker. Bedanya dengan lelah biasa: tidak sebanding dengan aktivitas yang dilakukan, dan tidak hilang meski sudah istirahat cukup. Gejalanya termasuk kabut otak (brain fog), tubuh terasa berat, sulit tidur meski lelah, dan mudah ngos-ngosan saat beraktivitas ringan.
Dr. Amit Jain dari National Cancer Centre Singapore menjelaskan, durasi kelelahan berbeda-beda pada tiap orang. Idealnya, saat pasien sudah dinyatakan sembuh atau selesai menjalani pengobatan aktif, kelelahan akan membaik.
| Baca Juga: Tidak Cukup Jalan Kaki, Ini Dua Kunci Mencegah Sarcopenia
Namun, efek samping jangka panjang dari pengobatan kadang membuat rasa lelah ini bertahan lebih lama. Apalagi, ketika sang pasien memutuskan untuk kembali beraktivitas untuk bekerja.
Penyebab yang Beragam
Semasa aktif, tumor pada kanker menyerap banyak energi tubuh untuk tumbuh, sistem imun melepaskan zat yang memicu peradangan mirip gejala flu berat, dan zat yang sama juga bisa menekan nafsu makan lewat pengaruhnya pada otak. Hal itu membuat tubuh kekurangan bahan bakar.
Belum lagi efek kemoterapi yang menurunkan sel darah merah sehingga oksigen ke otot dan organ berkurang, serta gangguan hormon yang mengacaukan regulasi energi tubuh. Stres, cemas, dan suasana hati yang menurun akibat pengobatan pun bisa memperparah lingkaran kelelahan ini.
Situasi itu yang memengaruhi seorang pasien pascakanker yang kembali bekerja.
Cara Mengatur Energi di Tempat Kerja
Salah satu cara mengatasi hambatan itu adalah mengomunikasikan kondisi ke atasan. Wa Wa Aung, konselor di PCC Gleneagles Hospital, menyarankan penyesuaian sederhana seperti jam kerja fleksibel atau mengurangi tuntutan fisik yang tidak perlu.
