Pulih dari Stroke, Betharia Sonata Rajin Jalan 5 Km Setiap Hari
VIVIA MEDIA — Pengalaman terserang stroke membuat Betharia Sonata mengubah gaya hidupnya. Penyanyi senior era 80-an dan 90-an itu rajin menjaga kondisi fisik agar tetap sehat dan bugar.
Sempat terserang stroke pada Mei 2024 silam, Betharia Sonata bersyukur bahwa kondisinya bisa pulih dan bisa beraktivitas kembali. Kini, Betharia rajin berolahraga jalan pagi demi kebugaran tubuhnya.
Setiap pagi, Betharia berjalan kaki sejauh 5 kilometer (km). Sesekali, aktivitas itu dia posting melalui foto-foto di media sosialnya.
Pelantun lagu Hati Yang Luka itu mengatakan, rutinitas olahraga selain untuk menjaga kesehatan sekaligus bisa untuk memperpanjang umur.
| Baca Juga: Ayah Alice Norin Pingsan saat Olahraga, Diduga Alami Penyumbatan Jantung
“Setiap hari wajib berolahraga 5 km, sehingga saya merasa bahagia setiap hari, dan bisa memperpanjang umur,” ucap Betharia Sonata kepada Vivia Media, Kamis (30/7/2026).
Aktivitas jalan kaki itu dilakukan oleh Betharia sendiri. Sesekali, asistennya juga ikut mendampingi berolahraga.
Selain jalan kali, Betharia juga melakukan olahraga untuk menjaga massa otot. Dalam waktu tertentu, mantan istri Willy Dozan itu memilih latihan beban di gym untuk berolahraga.
Dua kegiatan itu menurut Betharia membawa pengaruh besar, terutama untuk aktivitasnya yang masih menyanyi.
| Baca Juga: Ajak Artis dan Fans Olahraga, SM Entertainment Gelar SMTOWN RUN CLUB 2026
"Berkurang sudah pasti, tapi perubahan fisik saya hanya berubah 20 persen. Saya masih bisa ngegym, nafas terasa lebih enteng. Tapi harus hati-hati melakukan gerakannya, karena faktor usia juga,” ucapnya.
Betharia kini memiliki sudut pandang baru dalam memaknai kehidupan usai berjuang melawan stroke ringan. Ibu Leon Dozan dan Nabilah Dozan ini menceritakan, sebelum serangan itu datang, ia merasa kondisinya baik-baik saja dan tetap beraktivitas seperti biasa.
Namun, serangan stroke ringan itu terjadi begitu cepat hingga tidak sempat menyadarinya.
Sekarang Betharia mengaku, tidak lagi menyepelekan tanda-tanda kecil yang diberikan oleh tubuhnya. Jika ada sesuatu yang terasa ganjil, ia sudah harus tahu melakukan apa. Ia merasa lebih peka.
| Baca Juga: Tubuh Gatal saat Olahraga? Ini Penjelasan Dokter dan Tips Mengatasinya
"Manusia tidak sempurna ya. Tadinya ingin sehat aja, ternyata saya mengalami sakit yang tidak tahu. Tak tahu seketika itu, bisa dibilang katanya stroke ringan gitu," katanya.
Betharia tetap merasa bersyukur karena dampak serangan stroke yang dia alami tidak separah pasien lain pada umumnya.
"Karena tidak sampai kayak merasakan, saya merasakan tidak sampai parah gitu,” ujarnya.
Di usia yang tak lagi muda, ia menyadari kewaspadaan terhadap kondisi fisik harus ditingkatkan berkali-kali lipat tanpa kompromi. Ia kini mulai menata ulang prioritas hidupnya, dengan menempatkan kesehatan sebagai fokus utama di atas segala aktivitas pekerjaan di dunia hiburan.
| Baca Juga: Berat Badan Turun, Begini Tips Diet ala Maia Estianty
“Ternyata hidup ini kita harus waspada. Tidak boleh disepelekan,” jelasnya
Usai kejadian tersebut, penyanyi berusia 63 tahun itu jauh lebih disiplin dalam menjalankan rutinitas harian. “Pokoknya sederhana saja, hati-hati. Bagaimana menjalani hidup sehat,” tuturnya. (*)
