Pernah Kena Stroke, Iwet Ramadhan Ingatkan Bugar Belum Tentu Sehat
Temukan lebih banyak Berita Hiburan, Gaya Hidup dan Kisah Viral
Add VIVIA Media on GooglePengalaman itu mengubah cara Iwet memandang kesehatan. Menurutnya, olahraga tetap penting, tetapi tidak boleh membuat faktor lain diabaikan.
“Jangan pernah beranggapan bahwa yang tidak banyak bergerak saja yang punya risiko. Jangan. Yang bergerak pun punya risiko,” tegasnya.
| Baca Juga: Dion Wiyoko Tak Lagi Kejar Tubuh Ideal, Kini Ingin Tetap Sehat untuk Keluarga
Setelah stroke, ia juga mengurangi garam karena mengaku menyukai makanan asin. “Saya itu tipe savory. Saya suka makanan asin. Tapi saya nggak suka jeroan. Itu sebabnya kolesterol saya baik-baik saja. Tapi darah tinggi karena saya suka makan asin,” ujarnya.
Makanannya kini memang lebih hambar, tetapi menurutnya itu jauh lebih mudah diterima dibandingkan risiko yang pernah ia hadapi.
Kini pesan kesehatan yang ingin ia sampaikan dibuat sederhana, yakni cek tekanan darah secara berkala dan jangan lewatkan medical check-up.
“Message-nya clear kok. Nomor satu, aware. Aware tuh apa? Cek tensi deh, paling mudah,” ujar Co-Founder DVET Siaran Pagi IP dan Head of Communications Yayasan Jantung Indonesia itu.
| Baca Juga: Meski Pakai Kursi Roda, Jaja Mihardja Tak Berhenti Beraktivitas di Usia 81
Prioritas kedua adalah tidur. “Kalau tidur lu berantakan, percuma. Gula lu udah lu kontrol kayak apa pun, tidur lu berantakan, percuma,” ujar Iwet.
Untuk menjaga ritme hidup, Iwet kini bangun pukul 04.30, meditasi, lalu berolahraga seperti lari sekitar lima kilometer, angkat beban, atau berenang. “Saya mau ngabisin energi saya,” katanya. Sekitar pukul 21.00, ia sudah merasa lelah dan bisa segera tidur.
Pengalaman itu juga mendorongnya menjadi pegiat edukasi kesehatan. “Waktu masuk ke kamar rawat inap, setelah ini pokoknya gue akan menjadi advokat, mengadvokasi masalah kesehatan, terutama kesehatan pembuluh darah dan jantung,” katanya.
Bagi Iwet, kesehatan bukan sekadar tentang seberapa jauh kaki mampu berlari, melainkan seberapa baik seseorang mengenali kondisi tubuhnya sendiri, sebelum tubuh itu memaksanya berhenti. (*)
