Kini Lebih Bugar, Indra Bekti Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 10 Kg

VIVIA MEDIA — Presenter Indra Bekti membawa kabar terbaru mengenai kondisi kesehatannya. Setelah sempat mengalami masalah kesehatan yang serius beberapa waktu lalu, suami dari Aldilla Jelita ini kini tengah berjuang menjalankan gaya hidup baru yang jauh lebih sehat.

Langkah ini diambil bukan tanpa alasan. Bekti didiagnosis menderita fatty liver atau penumpukan lemak berlebih pada organ hati.

Kondisi ini memaksanya untuk merombak total pola makan dan aktivitas sehari-hari demi menjaga keberlangsungan hidup serta kesehatan mentalnya.

Perjalanan Bekti menuju pola hidup sehat dimulai dari sebuah insiden medis yang cukup mengkhawatirkan pada bulan April lalu. Berawal dari masalah lambung saat menjalani ibadah puasa, kondisi kesehatan ayah dua anak ini terus merosot hingga harus dilarikan ke rumah sakit berkali-kali.

| Baca Juga: Berat Badan Shabrina Leanor Turun Lewat Bariatrik, Ungkap Alasan di Balik Keputusan

"Dari April pas puasa, berawal dari aku kena lambung, ada fatty liver tuh. Sempat dirawat aku, tiga hari. Dalam sebulan itu tiga kali bolak-balik ke IGD. Terus terakhir langsung harus dirawat," ungkap Indra Bekti saat ditemui di kawasan MH Thamrin, Jakarta Pusat, Selasa (4/8/2026).

Vonis fatty liver tersebut menjadi titik balik bagi Bekti. Ia menyadari bahwa tubuhnya tidak lagi bisa diajak berkompromi dengan pola hidup sembarangan yang ia jalani selama ini.

Rahasia Diet: Pangkas Nasi dan Roti

Pria 48 tahun ini kini terlihat jauh lebih segar. Ia mengaku tengah menjalani diet ketat, namun tetap dalam batasan yang wajar tanpa menyiksa diri. Fokus utamanya adalah mengontrol porsi makan yang sebelumnya ia sebut sangat berlebihan.

"Ya kalau dibilang diet memang diet, mengurangi makanan biar bagus badannya, sehat, semua pikirannya," kata Bekti.

| Baca Juga: Berat Badan Turun, Begini Tips Diet ala Maia Estianty

Ia menjelaskan secara detail perubahan asupan nutrisinya. Jika dulu ia kerap makan dalam porsi besar, kini ia lebih bijak memilih apa yang masuk ke perutnya.

"Aku di sini biasa aja sih sebenarnya, enggak terus kemudian yang kayak harus diet yang kayak gimana gitu. Tapi ya kayak mengurangi makan juga, gak lebay lagi makan pagi, siang, malam dengan porsi yang dulu kan lebay banget," jelasnya.

Lebih lanjut, ia kini mulai menjauhi karbohidrat sederhana dengan mengurangi makan nasi putih dan aneka tepung.

"Porsinya dicukupkan supaya kita cepat kenyangnya. Dari asupannya kayak sayur-sayurannya, terus juga kurangi nasi ya, aku sangat mengurangi nasi. Jadi ya pokoknya roti-rotian gitutuh juga dikurangi, jadi makannya makanan yang sehat," tambahnya.

| Baca Juga: Pulih dari Stroke, Betharia Sonata Rajin Jalan 5 Km Setiap Hari

Transformasi Fisik: Susut 10 Kilogram

Upaya keras tersebut membuahkan hasil yang nyata. Indra Bekti berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan. Dari berat awal yang mencapai 80 kilogram, kini ia sudah menyentuh angka 70 kilogram. Namun, ia mengaku belum puas dan masih mengejar target berat badan ideal.

"Jadi dari kemarin 80, sekarang udah sekitar 70-an. Ya lihat kan Anda seperti apa sekarang ini? Cielah!" candanya sambil menunjukkan perubahan tubuhnya.

Mengenai target akhir, Bekti ingin turun sedikit lagi agar penampilannya tetap terlihat segar.

"Ya 2-3 kilo lagi lah ya, gitu. Jadi 68 kalau bisa sih ya idealnya segitu. Supaya gak sampai kekurusan juga, ntar kayak kempot kan? Rugi lagi!" tuturnya diiringi tawa.

| Baca Juga: Ismi Melinda Ketagihan Trail Run di Gunung, Tak Kapok Meski Sempat Kena Kram

Perubahan ini memberikan dampak pada kenyamanan fisiknya. Bekti merasa nafasnya kini lebih panjang dan pakaian lamanya mulai bisa dikenakan kembali.

"Ya lebih enak ya. Biasanya kalau apa, susah napas, terus sesak gitu ya. Terus baju-baju juga akhirnya bisa kepake. Biasanya baju jadi kayak merecet (sesak) gitu ya kan, sekarang baju-baju sudah agak mulai longgar. Ini celana ini, longgar nih sekarang. Harus pakai gespernya diikat kenceng lagi karena udah mulai merosot," paparnya deskriptif.

Batasi Olahraga Demi Jaga Tenaga

Meski sukses dengan diet, Indra Bekti mengaku belum berani melakukan olahraga berat. Mengingat riwayat kesehatannya dan jadwal kerja yang padat, ia harus pintar-pintar membagi energi agar tidak kelelahan.

"Olahraga sih aku masih belum terlalu banyak, tapi ini menjaga berat badan emang lagi mulai ngurusin. Olahraga jangan terlalu diforsir. Jadi masih aku batasi dulu supaya jangan cepat capek, karena dari kerjaan aja juga udah lumayan makan tenaga," akunya.

| Baca Juga: Tiga Tahun Konsisten, Ini Rahasia Febby Rastanty Tetap Tekuni Dunia Lari

Indra Bekti pun sempat mencoba olahraga untuk kebutuhan konten media sosialnya. Namun, ia tidak menyangka bahwa intensitas olahraga tersebut sangat tinggi.

"Padel ya? Kemarin sempat aku bikin eh apa namanya, konten tuh, mau bikin apa Padel kontennya. Capek ya ternyata! Jangan diikuti, jangan diikuti!" seru Indra Bekti sambil tertawa saat menceritakan pengalamannya.

Meski mengaku sangat kelelahan, Bekti tidak menampik bahwa olahraga tersebut memiliki daya tarik tersendiri. Namun bagi dirinya yang sedang dalam masa pemulihan dan penyesuaian fisik, padel dirasa cukup berat.

"Seru sih sebenarnya Padel itu, cuman belum, belum sempat lagi sih, eh mau coba apa seriusin lagi, tapi belum sempat lagi gitu," tutupnya. (*)