Jangan Asal Tambah Topping! 6 Makanan Ini Perlu Dibatasi Saat Makan Mi Instan

VIVIA MEDIA — Mi instan memang tidak harus dicoret sepenuhnya dari menu. Yang perlu diperhatikan justru apa yang ikut masuk ke mangkuk. Sebab, makanan instan itu sendiri sudah cenderung tinggi natrium dan rendah serat serta protein.

Dilansir dari Healthline, satu bungkus mi instan dapat mengandung sekitar 1.760 mg natrium, meski jumlahnya berbeda pada setiap merek.

Angka tersebut sudah mendekati batas asupan natrium harian yang direkomendasikan WHO, yakni 2.000 mg.

Karena itu, beberapa makanan berikut sebaiknya tidak terlalu sering dijadikan teman makan mi instan.

| Baca Juga: Kronologi Runner-up Raka Raki Jatim 2026 Diduga Lakukan Kekerasan Seksual, Minta Korban Aborsi

1. Nasi putih

Mi instan dan nasi sama-sama menyumbang karbohidrat. Menyatukan keduanya memang bikin cepat kenyang, tetapi tidak otomatis membuat makan lebih bergizi.

Jika kebiasaan ini dilakukan terlalu sering, porsi karbohidrat menjadi besar sementara asupan serat, protein, vitamin, dan mineral tetap minim.

2. Sosis, kornet, nugget, dan daging olahan

Topping seperti sosis atau kornet memang praktis, tetapi makanan tersebut umumnya juga mengandung natrium.

WHO mengklasifikasikan daging olahan sebagai karsinogen Grup 1 berdasarkan bukti yang cukup mengenai kaitannya dengan kanker kolorektal.

| Baca Juga: Berhasil Turunkan Berat Badan 68 Kg, Ivan Gunawan Cemas Putri Ayu Ting Ting Ingat Penampilannya Dulu