Bukan Cuma DHA, Ini Kolaborasi Nutrisi yang Dibutuhkan Otak Anak

DHA merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3 yang banyak terdapat pada jaringan otak dan berperan dalam berbagai proses terkait fungsi serta perkembangan sistem saraf. Sumber pangan antara lain ikan berlemak dan sejumlah pangan hewani.

Sementara itu, omega-3 secara lebih luas merupakan kelompok asam lemak yang mencakup DHA. Dalam konteks pola makan anak, sumber omega-3 dapat diperoleh antara lain dari ikan dan pangan tertentu lainnya.

Adapun omega-6 merupakan kelompok asam lemak tak jenuh ganda yang juga dibutuhkan tubuh. Jadi, pembicaraan mengenai lemak tidak semestinya hanya berfokus pada satu jenis saja, melainkan pada keseimbangan pola makan secara keseluruhan.

| Baca Juga: Penyakit Jantung Rematik, Bahaya Tersembunyi di Balik Sakit Tenggorokan Anak

Lalu ada kolin, nutrisi yang menurut Leonirma masih sering luput dari perhatian orang tua.

Kolin dapat ditemukan dalam sejumlah pangan, termasuk telur dan beberapa sumber pangan hewani. WHO mencatat telur sebagai salah satu sumber pangan yang kaya kolin, sementara kolin memiliki peran dalam berbagai proses pertumbuhan, neurotransmisi, serta proses yang berkaitan dengan memori dan pembelajaran.

Untuk menjelaskan perbedaan fungsi tersebut, Leonirma menggunakan analogi telepon seluler.

DHA dan omega-6 diibaratkan sebagai bagian dari hardware. Omega-3 kemudian berperan dalam menjaga lingkungan kerja sistem tersebut. Sementara kolin dianalogikan sebagai jaringan yang memungkinkan perangkat digunakan untuk berkomunikasi.

| Baca Juga: Cuma Angkat Tumit, Ini 5 Manfaat Calf Raise yang Jarang Diketahui

“Kalau saya punya handphone yang bagus tetapi tidak punya sinyal atau internet, saya tetap tidak bisa berkomunikasi. Itulah ibaratnya kolin,” kata dr. Leonirma.

Analogi itu menegaskan satu hal: kolin bukan pengganti DHA, DHA bukan pengganti omega-3, dan semuanya bukan pengganti pola makan yang beragam.

Yang dicari bukan satu “nutrisi juara”, melainkan kombinasi asupan yang saling melengkapi.