Sama-Sama Cocok untuk Diet, Ini Perbedaan Cheat Meal dan Cheat Day yang Wajib Diketahui

VIVIA MEDIA — Menurunkan berat badan bukan hal yang mudah bagi sebagian orang. Maka dari itu muncul istilah cheat meal dan cheat day dalam diet.

Konsep tersebut merujuk pada satu sesi makan di mana seseorang yang sedang diet mengkonsumsi sesuatu di luar batasan pola makan ketatnya.

Tujuan utama dari konsep makan tersebut adalah memberi motivasi bagi mereka yang sedang menjalani program diet, sekaligus memberi waktu untuk menikmati makanan favorit tanpa rasa bersalah.

Cheat day dan cheat meal sendiri sekilas terdengar mirip. Namun keduanya ternyata cukup berbeda.

| Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga tapi Berat Badan Tak Turun? Ini Penjelasan Dokter

Apa Itu Cheat Meal?

Cheat meal adalah sesi makan tunggal di mana seseorang melanggar aturan diet dalam satu waktu, entah itu saat sarapan, makan siang, atau makan malam.

Meski demikian, bukan berarti seseorang bisa makan apa saja tanpa batas. Kesempatan itu sebaiknya digunakan hanya untuk menikmati makanan favorit dalam porsi wajar.

Karena bisa dilakukan setiap hari, cheat meal perlu direncanakan secara terkontrol agar tidak menjadi kebiasaan buruk saat diet. Pastikan bahwa porsinya tetap sama seperti jadwal makan lainnya.

Meski kelihatan berbahaya untuk progress diet, cheat meal sebenarnya memiliki sejumlah manfaat, yaitu:

| Baca Juga: Siapa Fatieh Aton? Selebgram Asal Aceh yang Jadi Pacar Baru Bedu

Sebagai Motivasi

Sesi makan satu itu bisa menjadi pendorong agar seseorang berhasil menjalani program diet hariannya. Dengan demikian, semangat untuk menurunkan berat badan tetap terjaga.