Sama-Sama Cocok untuk Diet, Ini Perbedaan Cheat Meal dan Cheat Day yang Wajib Diketahui
Temukan lebih banyak Berita Hiburan, Gaya Hidup dan Kisah Viral
Add VIVIA Media on GoogleTentukan Batasan
Tetap konsumsi makanan dengan bijak. Meski itu adalah hari untuk makan dengan bebas, bukan berarti semua bisa dikonsumsi tanpa terkendali.
Fokus pada makanan yang benar-benar diinginkan dan pastikan asupan nutrisi dan protein tetap cukup.
| Baca Juga: Kekurangan Perawat Lansia, Jepang Rekrut Puluhan Binaragawan untuk Jadi Caregiver
Minum Air Putih
Tetap jaga hidrasi tubuh dengan air putih alih-alih minuman manis selama cheat day. Itu akan mengurangi risiko kembung saat makan.
Itulah perbedaan cheat meal dan cheat day. Apabila perkembangan diet tidak menunjukkan hasil yang berarti, maka pola makan perlu dievaluasi ulang. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi. (*)
