Ini Kebiasaan Sederhana yang Bikin Wajah Awet Muda di Usia 30-an

VIVIA MEDIA — Memasuki usia 30-an, wajah akan mulai dihiasi dengan garis halus dan kerutan. Meski merupakan hal normal, ada beberapa kebiasaan baik yang bisa diterapkan agar wajah terlihat awet muda.

Penuaan bukanlah sesuatu yang bisa ditunda. Seiring bertambahnya usia, kulit akan kehilangan fungsi memproduksi kolagen. Proses regenerasi kulit pun melambat, sehingga memicu munculnya garis halus, flek hitam, dan kerutan.

Tidak hanya itu, seiring berjalannya waktu, volume lemak kulit juga mengalami penurunan. Kondisi itulah yang kemudian membuat wajah tampak kendur.

| Baca Juga: Berdamai dengan Penuaan, Luna Maya Tanggapi Santai Cibiran Netizen Soal Wajahnya

Selain itu, ada faktor lain yang menyebabkan penuaan wajah, di ataranya:

Perubahan Hormonal

Penurunan kadar hormon estrogen (terutama mendekati menopause) membuat kulit jadi lebih tipis, kering, dan kendur. Saat kulit dalam kondisi kering, garis-garis halus akan terlihat lebih jelas.

Paparan Sinar Matahari

Paparan sinar UV mampu merusak serat kolagen dan elastin, sehingga memicu munculnya flek hitam.

| Baca Juga: Jangan Sampai Salah! Ini 5 Mitos dan Fakta Seputar Jerawat yang Perlu Diketahui

Gaya Hidup

Kurang tidur, stres, merokok, konsumsi alkohol, dan terlalu banyak konsumsi gula juga berperan dalam pembentukan kerutan.

Kebiasaan Sederhana Bikin Wajah Awet Muda

Meski penuaan wajar terjadi, kemunculannya bisa diperlambat dengan melakukan beberapa hal.

Berikut ini kebiasaan yang membuat wajah terlihat awet muda, dilansir Vivia Media dari berbagai sumber.

Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Salah satu penyebab utama terjadinya penuaan dini adalah paparan sinar UV yang mampu menembus dan merusak lapisan pelindung kulit.

| Baca Juga: Bukan Cuma Bumbu Masak, Ini Manfaat Daun Salam untuk Perawatan Rambut Rumahan

Itu artinya, perlu tindakan preventif untuk melindungi kulit, yaitu dengan menggunakan sunscreen dan pakain tertutup terutama saat berada di luar ruangan, terutama saat sinar matahari sedang terik-teriknya.

Tidak Merokok dan Minum Alkohol

Asap rokok mengandung ribuan racun yang memicu radikal bebas dan merusak struktur kolagen. Sementara itu, nikotin menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga nutrisi penting untuk kulit sulit diserap dengan baik.

Di sisi lain, alkohol mampu memicu peradangan, sehingga kulit terlihat kemerahan.

Kombinasi rokok dan alkohol sekaligus juga bisa merusak kualitas tidur, padahal istirahat yang cukup penting untuk proses regenerasi kulit.

| Baca Juga: Ternyata ini Penyebab Selebgram Larissa Chou Gugat Cerai Ikram Rosadi

Jaga Kelembaban

Tubuh yang kurang asupan cairan akan membuat kulit menjadi lebih mudah kering, sehingga garis halus dan kerutan cepat terbentuk. Karenanya, disarankan untuk minum 2-2,5 liter air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Supaya kulit lebih lembab, gunakan toner dan moisturizer yang mengandung bahan aktif untuk membantu menjaga kadar air dalam kulit, elastisitas, dan mendukung regenerasi kulit.

Olahraga Teratur

Kebiasaan kecil lain yang bisa membuat kulit terlihat awet muda adalah rajin berolahraga.

Saat tubuh aktif bergerak, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, sehingga akan memicu produksi kolagen dan membantu membuat sisa metabolisme serta radikal bebas dapat dikeluarkan dari sel kulit lebih efisien. Hal itulah yang membuat kulit terlihat lebih bersih dan bercahaya.

Membersihkan Wajah Sebelum Tidur

Hal lain yang tidak kalah penting lainnya adalah membersihkan wajah sebelum tidur. Double cleansing setiap malam akan mengangkat sisa kotoran dan debu yang menempel pada kulit, produk skincare yang digunakan pun akan lebih mudah diserap kulit.

| Baca Juga: Anak ke-4 Andrew Andika, Buah Hati Pertama dari Violentina Kaif

Menggunakan Produk Anti-Aging

Kebiasaan lain yang bisa membantu kulit terlihat awet muda adalah dengan menggunakan produk anti-aging sejak berusia 21 tahun.

Adapun produk kecantikan yang bisa digunakan, yaitu yang mengandung bahan aktif seperti retinol, hyaluronic acid, vitamin C, atau lainnya. (*)