Sering Bernapas Lewat Mulut saat Olahraga? Hati-hati, Gigi Bisa Lebih Cepat Rusak

Selain itu, dia juga menyarankan mengunyah permen karet atau permen mint yang mengandung xylitol guna merangsang produksi air liur sehingga mulut tidak mudah kering.

Temuan tersebut sejalan dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Public Health pada September 2022.

Penelitian itu menyebutk bahwa kebiasaan bernapas melalui mulut merupakan salah satu faktor yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan rongga mulut.

| Baca Juga: Coba Menyikat Gigi Pakai Tangan Kiri, Ternyata Baik untuk Melatih Fungsi Otak

Selain meningkatkan risiko gigi berlubang dan penyakit gusi atau periodontal, kebiasaan tersebut juga dapat memengaruhi perkembangan rahang dan struktur wajah.

Meski demikian, bernapas melalui mulut saat berolahraga tidak selalu dapat dihindari, terutama ketika melakukan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.

Karena itu, para ahli menyarankan untuk tetap menjaga kebersihan mulut, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, dan rutin memeriksakan kesehatan gigi ke dokter agar meminimalisir risiko kerusakan gigi. (*)