Cara Ekstrem Karina aespa Turunkan Berat Badan 4 kg dalam Sehari

VIVIA MEDIA — Karina aespa mengungkap trik menurunkan berat badan secara instan dengan cara ekstrem. Sejumlah orang meyakini, cara tersebut hanya mengurangi jumlah cairan tubuh, bukan lemak.

Pengakuan tersebut diungkap saat ia menjadi bintang tamu program TV ‘Please Take Care of My Refrigerator’ yang tayang pada Minggu (12/7/2026).

Ia mengaku bisa menurunkan berat badan hingga 4 kg hanya dalam sehari. Namun cara yang dilakukannya terbilang ekstrem.

| Baca Juga: Rahasia Kulit Lembut dan Glowing ala Andien: Rutin Dry Brushing Sebelum Mandi!

Semua bermula ketika ia terlalu banyak makan selama masa training untuk menjadi idol K-Pop. Berat badannya pun naik.

Karina panik karena dia adalah tipe yang mudah gemuk, tapi susah kurus. Di saat bersamaan, ada penilaian berat badan di tempat training-nya saat itu.

“Saat masa trainee, aku makan apa pun yang aku inginkan. Namun waktu menimbang berat badan, aku naik 4 kg. Karena ada penimbangan besoknya, aku segera menurunkan berat badan,” ucapnya, dilansir dari Koreaboo.

Meski kedengarannya tidak mungkin, Karina aespa mengaku cara yang ia lakukan terbukti ampuh. Dia pun menjelaskan metode yang dilakukannya, yaitu dengan membuat tubuh sepanas mungkin sambil berolahraga.

| Baca Juga: Ternyata Ini Alasan IU dan Lee Jong Suk Putus Setelah 4 Tahun Pacaran

“Aku menyalakan pemanas di ruang latihan, memakai legging, baju olahraga, hoodie, dan jaket tebal. Setelah itu, aku berlari selama lima sampai enam jam, sampai 100 lagu selesai diputar. Sesampainya di rumah, aku berendam air hangat selama sejam,” jelasnya.

Wanita berusia 26 tahun itu mengaku bahwa metode menurunkan berat badan yang ia lakukan terbilang ekstrem dan sangat melelahkan. Ia tidak pernah melakukannya lagi, terutama di usianya yang sekarang.

“Melakukan itu membuat tubuhku seperti dikuras habis-habisan. Sekarang aku sudah lebih tua, jadi aku tidak bisa makan atau berolahraga seperti itu lagi. Belakang ini, bahkan hujan bisa membuat tubuhku sakit,” akunya.

Pengakuan tersebut memicu perdebatan netizen. Meski ada yang mengagumi dedikasinya, beberapa di antara mereka menduga yang hilang bukan lemak, melainkan cairan tubuh. Itulah sebabnya Karina aespa merasa sangat lelah.

| Baca Juga: Berambisi Hidup 'Abadi', Miliarder Bryan Johnson Kini Menderita Gastritis Autoimun

Tidak Bisa Ditiru

Dilansir dari berbagai sumber, metode menurunkan berat badan yang dibagikan Karina aespa itu memiliki sejumlah risiko kesehatan medis.

Penurunan berat badan yang terjadi secara instan setelah melakukan olahraga yang telah disebutkan disebabkan karena hilangnya cairan dan elektrolit tubuh, bukan lemak.

Begitu seseorang makan atau minum, berat badan mereka akan kembali seperti semula.

Selain itu, metode tersebut sangat berbahaya untuk ditiru karena bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat drastis yang memicu gagal organ, dehidrasi parah, hingga penurunan performa. (*)