5 Manfaat Teh Hijau untuk Tubuh, dari Jaga Jantung hingga Bantu Diet

VIVIA MEDIA — Teh hijau bukan sekadar minuman hangat untuk menemani waktu santai. Kandungan antioksidan di dalamnya dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari menjaga jantung, membantu mengontrol gula darah, hingga mendukung penurunan berat badan.

Teh yang berasal dari tanaman Camellia sinensis ini memiliki kandungan polifenol, terutama katekin bernama epigallocatechin-3-gallate (EGCG).

Senyawa tersebut berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Meski begitu, teh hijau bukan obat untuk menyembuhkan penyakit atau cara instan menurunkan berat badan. Manfaatnya lebih tepat dipandang sebagai bagian dari pola hidup sehat.

| Baca Juga: Air Mineral Tak Selalu Tawar, Ini Penjelasan Dokter soal Rasa dan Kandungan Mineralnya

5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Katekin dalam teh hijau berpotensi membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.

Dilansir dari Cleveland Clinic, sejumlah penelitian juga mengaitkan konsumsi teh hijau dengan penurunan risiko penyakit jantung.

2. Membantu mengontrol gula darah

Teh hijau berpotensi mendukung pengaturan kadar gula darah dan sensitivitas insulin. Manfaat ini dapat relevan bagi orang dengan diabetes tipe 2 maupun mereka yang berisiko mengalaminya.

Namun, teh hijau tetap tidak menggantikan obat dan pengaturan makan yang dianjurkan dokter.

| Baca Juga: Sering Konsumsi Minuman Berenergi? Kenali Risiko bagi Kesehatan Gigi dan Mulut