Yuk Kenali 3 Kebiasaan yang Meningkatkan Risiko Kanker Payudara
VIVIA MEDIA — Meski sering dikaitkan dengan faktor genetik, namun kanker payudara juga dapat dipicu oleh gaya hidup sehari-hari yang dianggap sepele.
Seperti mengonsumsi alkohol, pola makan yang tidak sehat, hingga aktivitas fisik yang minim dapat memengaruhi risiko penyakit tersebut.
Dilansir Vivia Media dari berbagi sumber, berikut ini tiga kebiasaan yang meningkatkan risiko kanker payudara.
| Baca Juga: Sering Bernapas Lewat Mulut saat Olahraga? Hati-hati, Gigi Bisa Lebih Cepat Rusak
Konsumsi Alkohol
Ahli gizi Kate Dwyer menjelaskan bahwa alkohol dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dan memicu kerusakan DNA melalui asetaldehida, senyawa yang terbentuk saat tubuh memecah alkohol.
“Alkohol adalah salah satu faktor yang memiliki hubungan cukup konsisten dengan peningkatan risiko kanker payudara,” ujarnya.
Konsumsi Makanan Ultra Processed Foods
Ultra Processed Foods (UPF) adalah produk makanan yang telah melalui serangkaian tahapan pengolahan industri. Contohnya, sosis, nuget ayam, kornet, mie instan, dan minuman bersoda.
| Baca Juga: Sering Dilupakan, Kulit Ketiak Juga Butuh Skincare Rutin Seperti Wajah
Seperti makanan cepat saji, UPF sebenarnya tidak berbahaya jika dikonsumsi sesekali. Namun akan menjadi masalah jika dijadikan menu utama yang dikonsumsi hampir setiap hari.
Kebiasaan mengonsumsi makanan UPF secara berlebihan dapat membuat seseorang lebih sedikit mengonsumsi makanan bergizi. Seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
