Hobi Ngemil, Oliver Roberts Bagikan 6 Cara Tetap Sehat Tanpa Menyiksa Diri

Ia mencontohkan nasi, ubi, atau kentang sebagai sumber karbohidrat yang dapat dipadukan dengan ayam atau daging sapi. Sayuran juga perlu ditambahkan agar kebutuhan serat terpenuhi.

”Cara aku sendiri, makanan dibuat seperti biasa, lalu ditambahkan serat atau daging-daging lain,” jelas pemeran sinetron Asmara Gen Z tersebut.

3. Tidak Perlu Memaksakan Diri Mengikuti Tren

Tren makanan di media sosial sering membuat orang penasaran untuk mencoba berbagai hidangan. Menurutnya, mencoba makanan viral tidak masalah selama sesuai dengan selera dan kemampuan diri.

| Baca Juga: Marcell Darwin Tanamkan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini pada Anak Lewat Olahraga

”Kalau ternyata tidak sesuai dengan selera kalian, tidak apa-apa. Kalau sesuai, ya silakan makan lagi,” tuturnya.

4. Luangkan Waktu untuk Berolahraga

Bagi Oliver, menjaga kebugaran tidak cukup hanya dengan memperhatikan makanan. Aktivitas fisik juga perlu menjadi bagian dari rutinitas.

Ia mengisi waktu luang dengan bermain basket dan berlatih di pusat kebugaran. Ia pun menyarankan anak muda menyediakan waktu khusus untuk berolahraga meskipun memiliki jadwal padat.

| Baca Juga: Habis Olahraga Lanjut Ngopi atau Kerja? Ini Cara Memilih Activewear yang Nyaman dan Tetap Stylish

5. Biasakan Membawa Bekal

Kesibukan sering membuat seseorang tidak sempat menyiapkan makanan. Karena itu, Oliver memilih membawa makanan sendiri, termasuk buah-buahan, saat beraktivitas di luar rumah.