Hobi Ngemil, Oliver Roberts Bagikan 6 Cara Tetap Sehat Tanpa Menyiksa Diri

VIVIA MEDIA — Aktor muda Oliver Roberts ternyata hobi ngemil. Ditambah lagi waktu yang terbatas untuk menyiapkan makanan dan berolahraga, membuat pilihan praktis menjadi solusi.

”Aku tipe orang yang suka banget ngemil. Jadi starter pack yang aku bawa biasanya makanan,” kata Oliver di CGV FX Sudirman, Jakarta, baru-baru ini.

Namun ngemil ala Oliver, menurutnya adalah ngemil sehat. Karena yang dimakan adalah buah-buahan.

Tak hanya ngemil, aktor 19 tahun itu mengaku masih menikmati mi instan. Dua atau tiga kali seminggu. Baginya, menjalani hidup sehat bukan berarti meninggalkan makanan favorit.

| Baca Juga: Jangan Asal Tambah Topping! 6 Makanan Ini Perlu Dibatasi Saat Makan Mi Instan

Agar tetap sehat, bintang serial Asmara Gen Z itu punya kebiasaan yang dijalankan selama ini:

1. Nikmati Makanan Favorit, tetapi Jangan Berlebihan

Oliver tidak menerapkan pola makan yang terlalu ketat. Ia masih menikmati mi instan, tetapi berusaha mengatur frekuensi konsumsinya melalui jadwal harian.

”Caranya dengan membuat jadwal. Jadi ada waktu untuk cheat day, ada waktu untuk fokus yang lain,” kata aktor kelahiran Denpasar itu.

2. Perhatikan Keseimbangan Nutrisi

Selain frekuensi makan, komposisi makanan juga penting. Oliver mengingatkan agar asupan karbohidrat dilengkapi protein dan serat.

| Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga tapi Berat Badan Tak Turun? Ini Penjelasan Dokter

Ia mencontohkan nasi, ubi, atau kentang sebagai sumber karbohidrat yang dapat dipadukan dengan ayam atau daging sapi. Sayuran juga perlu ditambahkan agar kebutuhan serat terpenuhi.

”Cara aku sendiri, makanan dibuat seperti biasa, lalu ditambahkan serat atau daging-daging lain,” jelas pemeran sinetron Asmara Gen Z tersebut.

3. Tidak Perlu Memaksakan Diri Mengikuti Tren

Tren makanan di media sosial sering membuat orang penasaran untuk mencoba berbagai hidangan. Menurutnya, mencoba makanan viral tidak masalah selama sesuai dengan selera dan kemampuan diri.

| Baca Juga: Marcell Darwin Tanamkan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini pada Anak Lewat Olahraga

”Kalau ternyata tidak sesuai dengan selera kalian, tidak apa-apa. Kalau sesuai, ya silakan makan lagi,” tuturnya.

4. Luangkan Waktu untuk Berolahraga

Bagi Oliver, menjaga kebugaran tidak cukup hanya dengan memperhatikan makanan. Aktivitas fisik juga perlu menjadi bagian dari rutinitas.

Ia mengisi waktu luang dengan bermain basket dan berlatih di pusat kebugaran. Ia pun menyarankan anak muda menyediakan waktu khusus untuk berolahraga meskipun memiliki jadwal padat.

| Baca Juga: Habis Olahraga Lanjut Ngopi atau Kerja? Ini Cara Memilih Activewear yang Nyaman dan Tetap Stylish

5. Biasakan Membawa Bekal

Kesibukan sering membuat seseorang tidak sempat menyiapkan makanan. Karena itu, Oliver memilih membawa makanan sendiri, termasuk buah-buahan, saat beraktivitas di luar rumah.

Kebiasaan sederhana ini memberinya pilihan ketika lapar tanpa harus selalu mencari makanan secara mendadak. Membawa bekal juga membantu seseorang lebih leluasa menentukan asupan yang dikonsumsi.

| Baca Juga: Bebas Rasa Pahit! Ini 3 Resep Jus Sayur Lezat untuk Kulit Glowing dan Sehat

6. Atur Jadwal Harian

Pengaturan waktu menjadi salah satu kunci Oliver menjaga keseimbangan. Dengan jadwal yang teratur, ia bisa membagi waktu untuk bekerja, makan, berolahraga, dan beristirahat.

Kebiasaan tersebut dapat dimulai dengan menentukan waktu makan, menyiapkan bekal sebelum beraktivitas, serta menyisihkan waktu untuk bergerak.(*)